web analytics

Dolores de Cabeza Tensional o Cefalea tensional

Dolores de Cabeza Tensional o Cefalea tensional
5 (100%) 3 votes

Hechizo de tensión: Cuando el dolor de Cabeza y la Tensión conviven

El dolor de cabeza por tensión se considera uno de los tipos más comunes de cefalea. Aunque se desconoce su causa exacta, existen factores que parecen contribuir a sufrir esta dolencia. Entre las que podemos nombrar:

    • Estrés ,
    • Sueño alterado
    • Saltarse las comidas.

Diferentes condiciones pueden contribuir a los dolores de cabeza por tensión, como problemas de visión o  fatiga ocular, sobreesfuerzos, distensiones musculares causadas por una postura deficiente también han sido todos asociados con el desarrollo de cefalea tensional.

Mientras que ciertos alimentos (alimentos procesados ​​o envejecidos, chocolate, vino tinto) pueden desencadenar migrañas, en algunos casos el movimiento de la cabeza y el cuello o el esfuerzo físico pueden provocarla, esto no es típico de la cefalea tensional.

La cefalea tensional puede provocar dolor de migraña y puede aliviarse con los mismos medicamentos. Los síntomas de la migraña incluyen

    • Sensibilidad a la luz y al sonido,
    • Náusea
    • Vómitos
    • Dolor de cabeza punzante (a menudo unilateral) que empeora con el esfuerzo

Tanto los dolores de cabeza por tensión como las migrañas se diagnostican mediante el examen físico y la historia del paciente.

Los tratamientos para los dolores de cabeza tensionales pueden incluir analgésicos recetados y de venta libre, ejercicio (incluida la fisioterapia formal), manejo del estrés y técnicas de relajación y terapias alternativas.

¿Qué es un dolor de cabeza por tensión?

Cuando la mayoría de las personas habla sobre el dolor de cabeza, por lo general se refieren al tipo de dolor de cabeza con más experiencia, un dolor de cabeza tensional (también conocido como cefalea tensional o de tensión).

Casi la mitad de los adultos experimentó un dolor de cabeza en el último año; afortunadamente, para la mayoría de esas personas, el dolor de cabeza fue leve, de corta duración y probablemente cayó en la categoría de cefalea tensional.

Los niños y adolescentes pueden experimentar dolor de cabeza por tensión; hay  porcentaje significativo de niños que experimentaron cefalea tensional a los 15 años. Las mujeres la sufren más a menudo que los varones.

¿Qué causa dolores de cabeza por tensión?

La causa exacta de la cefalea tensional no se conoce; y muchos factores probablemente desempeñan un papel en por qué las personas desarrollan dolor de cabeza. Estos factores pueden incluir:

  • Falta de sueño ,
  • Omitir comidas, o
  • Aumento del estrés (lo que lleva a una descripción frecuente de estos dolores de cabeza como dolores de cabeza por estrés).

Las enfermedades o afecciones subyacentes a menudo pueden causar dolor de cabeza, por ejemplo:

  • Fatiga visual,
  • Tensión muscular causada por mala postura,
  • Sobre esfuerzo
  • Ansiedad.

En los niños, el dolor de cabeza puede verse como una respuesta a los cambios en la escuela o el hogar. Situaciones tales como:

  • Un nuevo hermano,
  • Comenzando en la escuela
  • Aislamiento social.

Cefalea Tensional

Síntomas de dolor de cabeza por tensión: dolor de cuello

El dolor en el cuello más que una molestia, puede provenir de trastornos y enfermedades de cualquier estructura en el cuello. Hay siete vértebras que son los bloques de construcción de la columna vertebral en esta zona (las vértebras cervicales) que rodean la médula espinal. Entre estas vértebras hay discos y cerca pasan los nervios del cuello.

Dentro del cuello, las estructuras incluyen los músculos internos, arterias, venas, glándulas linfáticas, glándula tiroides, glándulas paratiroides, esófago, laringe y tráquea. La enfermedad de cualquiera de estas estructuras puede provocar dolor en el cuello.

El dolor de cuello se conoce médicamente como cervicalgia y puede estar asociado con

  • Dolores de cabeza,
  • Hormigueo en los brazos,
  • Dolor muscular,
  • Fiebre
  • Rigidez en el cuello,
  • Dolor de garganta,
  • Sensibilidad,
  • Debilidad de los brazos.

¿Cuáles son los síntomas de la cefalea tensional?

La mayoría de los dolores de cabeza por tensión ocurren con poca frecuencia, y generalmente son de corta duración (se resuelven en minutos o en unas pocas horas). En casos raros, el dolor puede persistir muchos días. Cuando dura más de 15 días al mes se le conocen como cefalea tensional crónica.

Dolor por dolor de cabeza por tensión

  • El dolor de la cefalea tensional crónica tiende a aumentar y disminuir su intensidad
  • El dolor asociado con la cefalea tensional generalmente afecta toda la cabeza, pero puede comenzar en la parte posterior de la cabeza o por encima de las cejas.
  • Algunas personas experimentan una sensación de gorro o banda que rodea su cráneo, mientras que otras describen su dolor como una tensión muscular en el cuello o las regiones del hombro.
  • El dolor se describe con frecuencia como constante y similar a la presión.
  • El dolor tiende a aparecer gradualmente e incluso a la máxima intensidad no es incapacitante.
  • La mayoría de las personas que tienen cefalea tensional pueden continuar sus actividades diarias a pesar del dolor.

Otros síntomas de dolor de cabeza por tensión

  • En algunos casos, las personas con cefalea tensional reportan cierta sensibilidad a la luz o al sonido

¿Los dolores de cabeza por tensión están asociados con los síntomas de otros tipos de dolor de cabeza?

Los dolores de cabeza por tensión no están asociados con náuseas o vómitos, y no tienen síntomas como luces intermitentes, puntos ciegos o entumecimiento o debilidad de los brazos o las piernas que preceden al dolor de cabeza. Estos síntomas pueden ayudar a distinguir la cefalea por tensión de otros tipos de afecciones.

¿Cómo se diagnostican las cefaleas tensionales?

Los dolores de cabeza por tensión se diagnostican en función de la historia del dolor de cabeza y el examen físico del paciente. No hay una prueba para confirmar específicamente la cefalea tensional. Debido a que el examen físico en pacientes con cefalea tensional es generalmente normal, no se requieren pruebas adicionales como tomografía computarizada o resonancia magnética. Se puede realizar un análisis de sangre básico para confirmar que no hay una anomalía subyacente presente.

¿Cuál es el tratamiento para el dolor de cabeza por tensión?

El tratamiento para los dolores de cabeza por tensión incluye medicamentos recetados, analgésicos de venta libre (OTC), fármacos combinados que contienen aspirina, acetaminofén, cafeína. También es importante el control del estrés.

Medicamentos recetados para dolores de cabeza por tensión

Si se sospecha un diagnóstico de cefalea tensional crónica, se pueden usar medicamentos recetados en un esfuerzo por disminuir la frecuencia y disminuir la gravedad de los dolores de cabeza. Estos incluyen antidepresivos y agentes anticonvulsivos; un médico puede ayudar a determinar qué es mejor para un paciente.

Medicamentos OTC para dolores de cabeza por tensión

Muchas personas tratan la cefalea tensional por sí mismas, usando medicamentos OTC (sin receta) como paracetamol (Tylenol), ibuprofeno (Motrin) o medicamentos combinados que contienen paracetamol, aspirina y cafeína (Excedrin).

Si bien estos medicamentos pueden ser efectivos y cuando se toman según las indicaciones son seguros para la mayoría de las personas, el uso excesivo puede provocar dolores de cabeza que son más frecuentes y graves. Esto puede ocurrir si los agentes se usan más de dos días a la semana de forma rutinaria.

Si la cefalea tensional ocurre durante el embarazo, la paciente debe contactar a su médico acerca de los medicamentos que son seguros de usar.

  • Los productos que contienen aspirina no se deben administrar a los niños debido al riesgo del síndrome de Reye.
  • El uso crónico de acetaminofén o su consumo en grandes cantidades puede provocar toxicidad hepática (la dosis máxima recomendada actualmente es de 3 gramos por 24 horas)
  • Manejando el estrés

Para las personas que experimentan dolor de cabeza por tensión recurrente, las técnicas de control del estrés han sido una forma efectiva de ayudar a disminuir la frecuencia y la gravedad del dolor de cabeza.

El ejercicio regular, las técnicas de respiración profunda y entrenamiento de relajación pueden ser de gran ayuda. Otros enfoques no medicinales pueden incluir terapia de masaje, calor, hielo o acupuntura.

Aprender a identificar situaciones estresantes que desencadenan dolores de cabeza y tomar medidas para evitarlas, también es una estrategia útil para muchas personas.

¿Existen remedios caseros efectivos para curar el dolor de cabeza por tensión?

  • Tratamientos o terapias alternativas: como una compresa caliente o una compresa de hielo pueden proporcionar un beneficio sustancial para algunas personas.
  • Hidratos: a veces los dolores de cabeza pueden desencadenarse por una deshidratación leve o falta de alimentos; de ser así, beber algunos líquidos sin cafeína o comer algo puede ayudar.
  • Linaza: las personas que comen linaza, que es rica en ácidos grasos omega3, pueden experimentar una disminución en los dolores de cabeza. Se cree que esto está relacionado con las propiedades antinflamatorias de los ácidos grasos omega-3.
  • Aceite de menta o lavanda: inhalar el aroma del aceite de menta o el aceite de lavanda puede ayudar a disminuir el dolor (el aceite de lavanda no debe consumirse por vía oral).
  • Masaje en el cuero cabelludo: un masaje en el cuero cabelludo se realiza fácilmente y puede proporcionar un alivio significativo; concentrar los esfuerzos sobre las regiones temporales o el área occipital (la parte posterior del cuero cabelludo) puede conducir al mejor resultado
  • Masaje de cuerpo entero: un masaje corporal general puede proporcionar alivio.
  • Manejo del estrés: si el estrés parece ser un desencadenante, aprender técnicas de manejo del estrés o técnicas de relajación puede proporcionar un beneficio sustancial.
  • Ejercicio: Se ha demostrado que el ejercicio, ya sean actividades aeróbicas regulares o movimientos específicos para mejorar la postura, es bastante efectivo para disminuir la frecuencia de los dolores de cabeza por tensión.

¿Se pueden prevenir los dolores de cabeza por tensión?

A menudo, la mejor defensa es una buena ofensa y este enfoque es frecuentemente efectivo cuando se trata de prevenir el dolor de cabeza por tensión. Identificar desencadenantes de dolor de cabeza y luego intentar evitar o modificar esos factores puede ser una estrategia exitosa para disminuir o incluso eliminar un dolor de cabeza por tensión.

Algunas personas encuentran beneficioso el ejercicio programado y la alimentación de forma regular. Aprender y practicar técnicas de relajación, que incluyen ejercicios de respiración profunda, relajación dirigida de músculos específicos o meditación, también pueden ser efectivos.

Consulte a su médico si ocurre cualquiera de las siguientes situaciones:

  • Si una persona experimenta dolores de cabeza regulares o si han cambiado en gravedad, ubicación o frecuencia
  • Si una persona experimenta un dolor de cabeza que es muy diferente de sus dolores de cabeza habituales
  • Si los tratamientos previamente útiles ya no son efectivos
  • Si alguien está experimentando “El peor dolor de cabeza de su vida“, deben ser evaluados de manera emergente.

 

Dejar comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.