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¿El Estrés Puede Causar Migrañas?

¿El Estrés Puede Causar Migrañas?
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Una migraña causa dolor pulsátil en uno o ambos lados de la cabeza. El dolor se siente con mayor frecuencia alrededor de las sienes o detrás de un ojo y puede durar de 4 a 72 horas. Pero es el estrés un causante de la migraña?? A menudo van acompañados de otros síntomas. Por ejemplo, las náuseas, los vómitos y la sensibilidad a la luz son comunes durante una migraña.

Las migrañas son diferentes a los dolores de cabeza y lo que las causa no se entiende bien. Pero hay desencadenantes conocidos, incluyendo el estrés. De acuerdo con la Sociedad Americana del Dolor de Cabeza (American Headache Society), cerca de cuatro de cada cinco personas con migrañas reportan el estrés como un factor desencadenante. La relajación después de un período de mucho estrés también se ha identificado como un posible desencadenante de la migraña.

Entonces, ¿cuál es la conexión entre el estrés y las migrañas? Le explicaremos la investigación, los síntomas y las estrategias para sobrellevar la situación para que se sienta mejor, más pronto.

¿Qué dice la investigación?

Aunque no se ha establecido cuál es la causa exacta de las migrañas, los investigadores creen que podrían ser causadas por cambios en los niveles de ciertos químicos en el cerebro, como la serotonina. La serotonina ayuda a regular el dolor.

En 2014, un estudio encontró que las personas con migrañas que experimentaron una reducción en el estrés de un día para otro eran significativamente más propensas a tener migrañas al día siguiente. Ellos creen que la relajación después de altos niveles de estrés fue un desencadenante aún más significativo para la migraña que el estrés mismo. Esto se conoce como el efecto de “bajada”, que también se ha relacionado con otras enfermedades, como las infecciones de las vías respiratorias superiores, la gripe y un aumento del dolor artrítico.

Síntomas de estrés y migrañas?

Usted probablemente notará primero los síntomas de estrés antes que los síntomas de una migraña. Los síntomas comunes del estrés incluyen:

  • malestar estomacal
  • tensión muscular
  • irritabilidad
  • fatiga
  • dolor de pecho
  • frecuencia cardíaca rápida
  • tristeza y depresión
  • falta de deseo sexual

Los síntomas de una migraña pueden comenzar uno o dos días antes del dolor de cabeza real, en lo que se llama la etapa del pródromo. Los síntomas de esta etapa pueden incluir:

  • fatiga
  • antojos de comida
  • cambios de humor
  • rigidez del cuello
  • estreñimiento
  • Bostezos frecuentes.

Algunas personas experimentan la migraña con aura, que ocurre después de la etapa de prodomo. Un aura causa alteraciones de la visión y, en algunas personas, problemas con la sensibilidad, el habla y el movimiento, tales como:

  • ver luces parpadeantes, puntos brillantes o formas
  • hormigueo en la cara, los brazos o las piernas
  • dificultad para hablar
  • pérdida temporal de la visión

Cuando el dolor del dolor de cabeza comienza, se le conoce como la fase de ataque. Los síntomas de la fase de ataque pueden durar desde unas pocas horas hasta unos pocos días, si no se tratan. La gravedad de los síntomas varía de persona a persona.

Los síntomas pueden incluir:

  • sensibilidad al sonido y a la luz
  • aumento de la sensibilidad a los olores y al tacto
  • Dolor de cabeza pulsátil en uno o ambos lados de la cabeza, en las sienes o en la parte delantera o trasera.
  • asco
  • vómito
  • mareo
  • Sensación de desmayo o mareo.

La fase final se llama la fase postdromo, que puede causar cambios de humor que van desde la euforia y sentirse muy feliz, hasta sentirse cansado y agotado. Usted también puede tener un dolor de cabeza sordo. Estos síntomas suelen durar unas 24 horas.

Cómo aliviar las migrañas causadas por el estrés

Los tratamientos para la migraña incluyen medicamentos para aliviar los síntomas y prevenir ataques futuros. Si el estrés está causando sus migrañas, encontrar maneras de reducir sus niveles de estrés puede ayudar a prevenir ataques futuros.

Medicamentos

Los medicamentos para aliviar el dolor de la migraña incluyen:

  • Analgésicos de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés), como ibuprofeno (Advil, Motrin, Aleve) o acetaminofeno (Tylenol).
  • Medicamentos de venta libre para la migraña que combinan paracetamol, aspirina y cafeína, como Excedrin Migraña
  • triptanos, como sumatriptán (Imitrex), almotriptán (Axert) y rizatriptán (Maxalt)
  • los lingotes, que combinan ergotamina y cafeína, como Cafergot y Migergot
  • opioides, como la codeína
  • Usted también puede recibir medicamentos contra las náuseas si experimenta náuseas y vómitos con una migraña.

Los corticosteroides algunas veces se usan con otros medicamentos para tratar migrañas severas, pero no se recomiendan para uso frecuente debido a los efectos secundarios.

Usted puede ser un candidato para medicamentos preventivos si:

  • experimenta al menos cuatro ataques graves al mes
  • tiene ataques que duran más de 12 horas
  • no se alivia con medicamentos que alivian el dolor
  • experimenta un aura o entumecimiento durante períodos prolongados

Los medicamentos preventivos se toman diariamente para reducir la frecuencia, duración y gravedad de sus migrañas. Si se sabe que el estrés es un desencadenante de sus migrañas, su médico puede recomendarle que tome el medicamento sólo durante momentos de alto estrés, como cuando se prepara para una semana de trabajo o un evento estresante.

Los medicamentos preventivos incluyen:

  • betabloqueantes, como el propranolol
  • bloqueadores de los canales de calcio, como el verapamilo (Calan, Verelan)
  • antidepresivos, como amitriptilina (Elavil) o venlafaxina (Effexor XR)

Los medicamentos antiinflamatorios recetados, como Naprosyn, también pueden ayudar a prevenir las migrañas y reducir los síntomas. Sin embargo, se ha descubierto que los antiinflamatorios aumentan el riesgo de sangrado gastrointestinal y úlceras, así como de ataques cardíacos. No se recomienda su uso frecuente.

Otras opciones de tratamiento

Hay algunas cosas que usted puede hacer para reducir el riesgo de una migraña a causa del estrés. Estas cosas también pueden ayudar a aliviar los síntomas causados tanto por el estrés como por las migrañas. Estos incluyen:

  • Ejercicios de relajación, como yoga y meditación.
  • Descansar en un cuarto oscuro cuando siente que le viene un dolor de cabeza.
  • Dormir lo suficiente, lo cual se puede lograr manteniendo una hora de acostarse constante cada noche.
  • Terapia de masaje, que puede ayudar a prevenir la migraña, reducir los niveles de cortisol y disminuir la ansiedad, según un estudio
  • Ejercicio, que puede reducir los niveles de estrés y puede ayudar a prevenir las migrañas después de un período de estrés.
  • Si usted está teniendo problemas para lidiar con el estrés y encuentra que el estrés es un desencadenante para sus migrañas, hable con su médico, quien le puede recomendar maneras de lidiar con el estrés.

 

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